découvrez l'aviron !

L'aviron est un sport de glisse en plein air développant harmonieusement toute la musculature et l’endurance : rien de tel pour s’évader !


Que cela soit pour vous ou votre enfant (dès 12ans), nous proposons des cours d'initiation de qualité, plusieurs fois par année. Cela permet de découvrir ce sport... et qui sait de rejoindre notre club et commencer cette nouvelle aventure humaine !

L’aviron se pratique tout au long de l’année, été comme hiver, dans le cadre idyllique de Vidy. De nombreuses sorties ou camps sont également organisés régulièrement.

Cours juniors 11-15 ans
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L'école, ouverte aux filles et garçons de 11 à 15 ans, a pour but de te permettre d'acquérir la technique de l'aviron dans les meilleures conditions, dans une ambiance sympa et décontractée, en te familiarisant avec le matériel et en découvrant l'environnement du lac avec ses règles de sécurité.                   

Nous proposons des cours d’initiation de qualité, au printemps et en été. Cela te permettra de découvrir ce sport... et qui sait de rejoindre l'équipe junior de notre club et commencer cette nouvelle aventure humaine !

L'aviron : un sport enrichissant !

L’aviron se pratique tout au long de l’année, été comme hiver, dans le cadre idyllique de Vidy. Les juniors du RCL partent également à la découverte de la Suisse grâce aux régates et compétitions, ainsi qu’au camp organisé à Pâques. Sport d’équipe et d’éthique forte, l’aviron permet de découvrir un monde sportif sain, le respect de l’autre et dans cette perspective de développer son esprit de compétition et son aptitude au dépassement de soi, tout en rencontrant d’autres jeunes. 

Organisation et structure des cours

Les jeunes débutent par la découverte du mouvement à terre, sur les ergomètres (appelés aussi « rameurs ») et dans le bassin à ramer. Ensuite, ils peuvent sortir sur l’eau avec un bateau d’initiation individuel appelé « surfskiff », puis sur un bateau d’équipe à quatre rameurs avec un barreur appelé « yolette » et d'autres type de bateau. En cas de mauvais temps, les cours ont lieu en intérieur.  Les jeunes qui participent à l’intégralité de la formation peuvent ensuite rejoindre directement les activités des jeunes compétiteurs, et tester les entraînements gratuitement durant un mois.

Important : Afin de pouvoir pratiquer l'aviron, votre enfant doit être capable de nager 300m.

Prix de la formation : Fr 100.- 

Matériel pour les cours : des vêtements de sport qui se portent près du corps, de type course à pied/fitness /cyclisme/ski de fond, des chaussures de sport, une gourde, une casquette ou un chapeau, des lunettes de soleil, et une veste.

Renseignements : Jérôme Bandiera, Head coach : competition@rclausanne.com

Cours adultes
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Apprendre les bases techniques de l'aviron, se familiariser avec le matériel, découvrir l'environnement du lac et les règles de sécurité, pratiquer l'aviron en équipe et en individuel sur skiff. Sans oublier l'un des aspects les plus importants de l'école: l'intégration aux activités du Rowing Club Lausanne.

Les cours sont actuellement complets.
De nouvelles dates seront disponibles pour l'été 2021.
Pré-inscription sur comite@rclausanne.com

Apprendre à ramer au RCL

Les cours d’aviron du Rowing-Club Lausanne sont dispensés par des moniteurs J+S, les entraineurs du RCL et des compétiteurs. Nous formons chaque année plus de 100 personnes et ceci depuis de nombreuses années en utilisant une méthodologie de qualité qui s’appuie sur la technique d’aviron de la Fédération Suisse d’Aviron.  L’aviron d’initiation et de loisir se pratique sur un bateau appelé yolette. Leur première caractéristique  est de tenir la vague. Ce sont en général des bateaux de couple, c’est-à-dire à deux rames par rameur avec un mouvement corporel de rame symétrique. Ces bateaux de loisir comportent fréquemment un barreur, assis à l’arrière du bateau, qui guide en tenant la barre.

Prérequis et structure des cours

L’aviron est une des activités physiques qui mobilisent le plus de muscles du corps et qui nécessitent une importante concentration lors de la phase d’apprentissage.

Prérequis : Avant de vous inscrire aux cours d’aviron, il faut vous tester à la maison de façon à être capable de marcher à 4 pattes avec les jambes tendues sur au moins 5 mètres (nécessaire pour les changements de place dans les bateaux). Vous devez aussi être capable de vous lever du sol en appui sur une ou deux jambes et une seule main (nécessaire pour monter et sortir du bateau). Enfin vous devez être capable de nager au moins 300 m.

Structure des cours : Les cours sont divisés en deux phases bien distinctes: l’initiation en 10 heures de cours, le perfectionnement en 10 heures de cours également.

Le module d’initiation permet de découvrir les bases du mouvement, tout d’abord de manière individuelle en « surfskiff » puis en équipe sur une « yolette » (4 rameurs et un barreur). Le module de perfectionnement vise à améliorer la technique de base et rendre les participants autonomes en naviguant sur des bateaux qui ne sont pas dirigés par un barreur. Il est possible d’arrêter les cours après le module d’initiation, ou de poursuivre l’apprentissage par le module de perfectionnement.
Après avoir suivi un module de perfectionnement, les participants peuvent devenir membres du RCL et poursuivre la pratique au sein du club. Le suivi de la formation complète en 20 heures d’enseignement est obligatoire pour s’inscrire au RCL.

Prix de la formation : Fr 220.- pour la partie initiation et Fr 220.- pour la partie perfectionnement.

Matériel pour les cours : des vêtements de sport qui se portent près du corps, de type course à pied/fitness /cyclisme/ski de fond, des chaussures de sport, une gourde, une casquette ou un chapeau, des lunettes de soleil, et une veste.

Renseignements : Jean-Pierre Gervasoni, Président et responsable des cours EIA adultes: comite@rclausanne.com

aviron entreprise
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Agrémentez votre séminaire d'entreprise avec la découverte de l'aviron et de ses valeurs. Surprenez vos collaborateurs en leur faisant découvrir un sport accessible à tous dans le magnifique cadre des berges de Vidy.