La semaine prochaine (semaine 6) les séances de gymnastique du lundi et mercredi soir n'auront pas lieu en raison des vacances scolaires. Reprise de la gymnastique la semaine 7.

Le mardi 16 février 2010 à 18h30 aura lieu la 123ème assemblée générale du RCL. Merci à celles et ceux qui viendront de vous inscrire à comite@rclausanne.com en mentionnant si vous resterez pour partager une bonne raclette.

Venez nombreuses et nombreux ce mercredi pour le circuit de gymnastique à Auguste Piccard, Olivier Corisello a fait une nouvelle "compile" avec de la musique choisie par Boris Berger le King de Lords of Rock.

Les dates des cours d'initiation destinés aux adultes sont disponibles sous la rubrique initiation. Les inscriptions se font par courrier électronique à rclausanne@gmail.com

Mardi 23 février 18:30 séance video sur ergomètre. Merci d'envoyer un e-mail à rclausanne@gmail.com si vous souhaitez y participer. Cela permet aux entraîneurs de s'organiser en cas de forte participation! Rappel: le travail technique et physique sur la machine constitue la meilleure préparation aux sorties de la belle saison. Entraînement en groupe tous les mardis et jeudis à 18:30.

Fort du succès de la séance video de mardi dernier, une deuxième séance aura lieu à la fin du mois de février. L'entraînement sur la machine permet de travailler efficacement le mouvement d'aviron et de préparer le corps à l'effort pour les sorties du printemps. Les sorties sur l'eau sont bien sûr possibles et recommandées! La météo du jour exigeait toutefois le port d'un masque de ski, et bien sûr tous les rameurs présents dans la baie cet après-midi l'avait oublié...Seuls les entraîneurs, incarnations de la sagesse, avaient pensé à revêtir la combinaison des hommes-grenouilles. Quel hiver!

Lundi soir 18h00-20h00 gymnastique pour les loisirs au collège de l'Elysée, personne de contact Blaise Koenig loisir@rclausanne.com
Mardi soir 18h30-20h00 séance sur l'ergomètre (40 à 60 minutes d'effort) personne de contact Virginie Blanc rclausanne@gmail.com
Mercredi soir 18h00-20h00 gymnastique pour les adultes au gymnase Auguste Piccard
Jeudi soir 18h00-20h00 gymnastique pour les juniors (12-20 ans) au gymnase Auguste Piccard
Jeudi soir 18h30-20h00 séance sur l'ergomètre (40 à 60 minutes d'effort)

Samedi 7h45: entrainement masters
Samedi 9h00: sortie groupe loisirs
Dimanche 9h30: entrainement groupe compétition régionale
Dimanche 10h00: sortie groupe loisirs

Le calendrier 2010 est en ligne lCl . De nombreux événements seront encore planifiés ces prochaines semaines.

Notre cher Jonas est partit pour 5 mois à Londres, il nous donnera régulièrement des nouvelles qui seront postées dans la rubrique émotions ci-dessous. Il s'entraine au LRC (London Rowing Club) qui contient donc les mêmes lettres que le prestigieux RCL.....Le fameux LRC presque sous l'eau lCl

De plus en plus de personnes consultent notre site. Pour 2010, n'hésitez pas à écrire un mot et n'oubliez pas de demander le code d'accès aux pages membres qui vous permettront de faire grandir notre site, l'utilisation du site est simple comme bonjour. Envoyez votre demande à jlm50@hispeed.ch A bientôt sur le Net. JLM

Malgré la température inférieure à 0°, les sorties sur le lac sont toujours possibles et même très plaisantes, à condition de prendre garde aux aspects suivants: bien s'habiller (y compris bonnet et bonnes chaussettes), s'échauffer à l'intérieur avant de sortir jusqu'à transpirer, enfin pour la sécurité rester près du bord et utiliser des bateaux adaptés à son niveau (stabilité suffisante). Pour l'anecdocte: les juniors qui sont sortis mercredi après-midi, bien entendu des adolescents exceptionnels de par leur courage et leur détermination, ont vécu l'expérience de la glace sur les rames et les portants. Rien de tel pour ensuite apprécier une bonne douche chaude! A noter que les seniors (plus âgés, plus forts et plus virils), eux, sont rentrés après 2km..."Trop dur...". Bouououou!! Petites natures!!